In questa categoria trovi integratori contro lo stress e l’insonnia selezionati da ASMFarma, la tua farmacia online di fiducia. Tra le proposte qui di seguito sono presenti integratori per combattere lo stress tramite elementi naturali, che aiutano a ritrovare uno stato di rilassamento e benessere mentale. Leggi di più


    

Stress e Insonnia

VALERIANA DISPERT*60CPR RIV45M

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VALERIANA DISPERT*60CPR 45MG

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VICKS ZZZQUIL NATURA 30 PASTIGLIE GOMMOSE

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Alimentazione contro ansia e stress

L’alimentazione svolge un ruolo importante nella riduzione dello stress e nel miglioramento del sonno. Alcuni nutrienti chiave, come magnesio, vitamina B6 e acido folico, possono aiutare a ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità del sonno. Inoltre, una dieta equilibrata che fornisce abbastanza proteine, carboidrati complessi e grassi sani può aiutare a mantenere i livelli di energia durante il giorno e promuovere un sonno migliore di notte. Tuttavia, in alcuni casi, gli integratori alimentari possono essere utili per integrare la dieta con i nutrienti necessari.

Integratori alimentari per il sonno e lo stress più comuni:

  • Integratori di melatonina per insonnia: la melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo per regolare il ciclo sonno-veglia. Gli integratori di melatonina sono spesso utilizzati per aiutare a ridurre i sintomi dell’insonnia e migliorare la qualità del sonno. Si trovano in diverse dosi e forme, come capsule e compresse masticabili.
  • Integratori di valeriana e altri estratti naturali per il sonno: la valeriana è una pianta che cresce in Europa e in Asia il cui utilizzo per le sue proprietà sedative risale all’antichità. La valeriana sembra influire sui livelli di alcuni neurotrasmettitori, in particolare l’acido gamma-aminobutirrico (GABA), che svolge un ruolo importante nella regolazione del sonno. Altri estratti naturali che possono avere proprietà sedative e rilassanti come la passiflora e la camomilla, che possono essere utilizzati come integratori contro l’insonnia.
  • Integratori di magnesio per la riduzione dello stress: il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, coinvolto in molte funzioni vitali. In particolare, il magnesio è stato associato alla riduzione dei sintomi di ansia e stress, oltre a favorire un sonno migliore. L’integrazione di magnesio può quindi essere utile per coloro che soffrono di stress e insonnia. Gli integratori di magnesio si trovano sotto forma di compresse, capsule o bustine solubili. È importante ricordare che, come qualunque altro integratore, un eccesso di assunzione può causare effetti indesiderati ed è quindi sempre essenziale seguire le indicazioni sulle confezioni e non superare le dosi giornaliere consigliate.
  • Integratori vitaminici per combattere lo stress e l’insonnia: le vitamine sono sostanze essenziali per il nostro organismo, che svolgono diverse funzioni e sono importanti per il mantenimento della salute in generale. Esistono alcune vitamine che possono svolgere un ruolo importante nella riduzione dello stress e dell’insonnia, come ad esempio le vitamine del gruppo B. Le vitamine del gruppo B sono coinvolte nel metabolismo degli zuccheri, dei grassi e delle proteine, ma anche nella produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che regola l’umore e il sonno. Gli integratori di vitamine per stress e insonnia possono essere utili per integrare la dieta con quantità adeguate di queste sostanze, soprattutto in caso di carenze o di aumento del fabbisogno. Tuttavia, è importante tenere presente che una dieta equilibrata e varia può fornire tutte le vitamine necessarie per il nostro organismo.

Se si desidera ulteriore supporto per mantenere uno stile di vita sano, è possibile esplorare anche le categorie di integratori per lo stomaco e l’intestino, integratori per capelli e unghie e integratori per il controllo del peso. Su ASMFarma si trovano solo prodotti selezionati e di alta qualità.

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